We hebben het allemaal wel eens nodig: een moment van rust, een ademhaling die ons terugbrengt naar het hier en nu. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je je energie in balans brengt en je focus hervindt?
In ons nieuwe Spiritualiteit en Energetische Wellness Stickerboek ontdek je de kracht van handgebaren – mudra’s. Deze kleine, bewuste bewegingen helpen je om de energie van je chakra’s te activeren en in balans te brengen. En met de bijpassende stickers in je SuccesPlanner, herinner je jezelf er elke dag aan om even dat momentje voor jezelf te nemen.
Wat zijn chakra’s en mudra’s?
Chakra’s zijn energiepunten in je lichaam die invloed hebben op hoe je je voelt. Er zijn zeven chakra’s, die van onder naar boven door je lichaam lopen. Van je wortelchakra, die staat voor...
Wil je meer balans en structuur in je dagelijkse planning? Dan is het belangrijk om te ontdekken waar eventuele disbalans zit. Colour coding kan hierbij een waardevolle tool zijn om overzicht te creëren en prioriteiten beter te beheren. Het principe is eenvoudig (maar daarom niet minder efficiënt!). Je kunt deze methode toepassen in elke planner of agenda met een helder tijdschema, waarbij onderverdelingen per uur, half uur of kwartier beschikbaar zijn, en met een weekoverzicht. Alleen zo krijg je een compleet beeld van je tijdsbesteding.
De SuccesPlanner is met zijn overzichtelijke indeling perfect voor deze aanpak. Dankzij het duidelijke schema van maandag tot en met zondag, en onderverdelingen per half uur, kun je optimaal plannen.
Stap 1: Kies een kleur voor elk thema in je planning
De eerste stap in...
Wat we met z'n allen stiekem leuk vinden is binnenkijken bij andere mensen: in hun huis, hun portemonnee, wat er in hun handtas zit, ... én wat er in hun planner staat. En dat is exact wat we in deze reeks doen. We hebben aan enkele SuccesPlanner-fans gevraagd of ze 'met de billen bloot' wilden gaan: Ze tonen een inkijk in hun planner en vertellen hoe zij het aanpakken. Er zitten enkele fijne tips & tricks bij!
Vorige week was Fleur aan de beurt, haar tips lees je hier .
"Recent ben ik in een nieuwe fase van mijn leven terechtgekomen, omdat mijn kinderen volwassen zijn. Ik kan dus meer focussen op dingen die ik leuk vind."
Hoe doen zij het? Nicky Van Nueten (47) van lot12_living is een inspiratiebron voor de mooiste interieurs en reizen. Haar kinderen zijn intussen volwassen,...
Wat we met z'n allen stiekem leuk vinden is binnenkijken bij andere mensen: in hun huis, hun portemonnee, wat er in hun handtas zit, ... én wat er in hun planner staat.
En dat is exact wat we in deze reeks doen. We hebben aan enkele SuccesPlanner-fans gevraagd of ze 'met de billen bloot' wilden gaan: Ze tonen een inkijk in hun planner en vertellen hoe zij het aanpakken. Er zitten enkele fijne tips & tricks bij! Vorige week was Charis aan de beurt, haar tips lees je hier .
"Het doet me reflecteren over hoe ik omga met mijn tijd. Een dag telt maar vierentwintig uur."
Hoe doen zij het?
De West-Vlaamse Fleur Verhulst (40) van (IG: @maison_madelise ) is leerkracht, mama (van 2 dochters Lisette & Madeleine) en inspireert haar volgers over food en lifestyle. Ze is al jaren een...
Wat we met z'n allen stiekem leuk vinden is binnenkijken bij andere mensen: in hun huis, hun portemonnee, wat er in hun handtas zit, ... én wat er in hun planner staat.
En dat is exact wat we de komende tijd wekelijks een keertje gaan doen. We hebben aan enkele SuccesPlanner-fans gevraagd of ze 'met de billen bloot' wilden gaan: Ze tonen een inkijk in hun planner en vertellen hoe zij het aanpakken. Er zitten enkele fijne tips & tricks bij!
"Ik dacht altijd dat te veel plannen me minder vrijheid zou geven."
De Antwerpse Charis Mertens (36) (IG: @thisischaris & @ elysian.coaching ) houdt van het leven, joggen, vegan eten en reizen. In haar praktijk begeleidt ze mensen op een holistische manier naar een positiever mindset en meer zelfliefde. Ze bijt de spits af in deze...
Veel van wat we dagelijks doen, gebeurt op automatische piloot. We denken er niet over aan, het zijn gewoontes die in onze routine zitten. Maar wat als we een gewoonte willen veranderen, of een nieuwe gewoonte willen kweken? Hoe pakken we dat aan? En hoelang hebben we hiervoor nodig?
In de jaren '50 was er een plastisch chirurg, Dr. Maxwell Maltz, die zei dat die periode 21 dagen is. Hij concludeerde dat omdat zijn patiënten gemiddeld 21 dagen nodig hadden om te wennen aan lichamelijke veranderingen zoals een facelift of ledematenverlies. Dit is de oorsprong van de "21 dagen-truc".
Minimum vs. maximum
Later kwamen wetenschappers tot de conclusie dat die termijn eerder een mythe is dan een truc, want 21 dagen blijkt wel echt een minimum te zijn om je aan te passen. Volgens meer recent en...
Werken bij een bedrijf dat doet in planners is zelf ook “besmet” worden met het plan-virus. Vraag maar aan onze medewerkster Eva. Nu het nieuwe schooljaar op kruissnelheid komt geeft ze een inkijk in haar privé-planning. Die gebeurt hoofdzakelijk via de FamiliePlanner, die al drie jaar aan de keukenwand prijkt .
Eva is samen met Yves, met wie ze twee kinderen heeft, Lize (9) en Lana (11). Zoals veel jonge ouders dient ze te balanceren tussen ambitie en zorg voor de kinderen, voldoende me-time en to do’s in het huishouden, werk en privé.
Eva, wat was voor jou het moment dat je voelde dat je een (papieren) tool nodig had om alles te kunnen bolwerken?
Eva: “Naarmate de meisjes ouder werden, stapelden de hobby’s, huistaken en verjaardagsfeestjes zich steeds...
We krijgen vaak de vraag, welke SuccesPlanner past bij mij? Wat zijn de verschillen en welke planner sluit het best aan bij mijn dagelijkse bezigheden? Om de beste keuze voor jezelf te maken, zetten we in deze blog al onze planners en de verschillen op een rijtje. Welke je ook kiest, al onze planners hebben twee vaste onderdelen: een lifecoach op papier met een duidelijk stappenplan én een agenda-overzicht met ruimte voor zowel professionele als persoonlijke to do's. Ze bevatten allemaal de SuccesPlanner -essentie: meer structuur en rust in je hoofd, een beter overzicht, werken aan een bewuster leven en excelleren op persoonlijk en professioneel vlak.
Hieronder een handig overzicht met de belangrijkste verschillen:
1. Cover-uitvoering : We hebben drie planners waaruit je kunt kiezen, de jaarplanner, de...
Gert Claes uit Schoten geeft therapie aan kinderen, in haar eigen praktijk Auxilium en bij TeachMore . Ze gebruikte het Succesjesboek bij een groepstraject van zes meisjes tussen 9 en 13 jaar, die elk kampten met emotionele problemen. De bedoeling was om de kinderen spelenderwijs te laten opstarten, hen te leren om positieve gewoontes te kweken en hen ook een tool mee naar huis te geven, waar ze ook na het traject iets aan hadden.
Gert: “In eerste instantie vond een aantal onder hen het maar stom. Een boekje invullen waarin ze iets positiefs over zichzelf moesten invullen, terwijl ze zo niet meteen iets konden benoemen, was moeilijk voor hen. Je krijgt dan weerstand omdat deze kinderen natuurlijk ook van ‘verder’ moeten komen. Ze dienen eerst zichzelf terug te leren kennen en ouders kunnen hierin een...
De struggle waar veel werkende ouders mee te maken krijgen: De opvang van hun kroost tijdens de zomervakantie. Eentje die in de maand mei hier ten huize familie SuccesPlanner op volle toeren draait. Want dan kun je nog van het “Alles valt wel in zijn plooitjes”-type zijn, wat betreft de zomeropvang zijn de plaatsjes overal beperkt en is de nood hoog.
Een eigen zaak runnen vanuit een thuiskantoor met twee lagere schoolkinderen die twee maanden zomervakantie hebben. Wij doen het. Al een aantal jaren. En het gaat goed. Hashtag dankbaar voor de kansen die we krijgen. Wat het vraagt? Een goede voorbereiding , die al in het voorjaar op volle toeren draait. En kinderen die bereid zijn zich flexibel op te stellen. Want: kampjes hier, zomeropvang daar. De kinderen thuis bij ons laten gaat ook, maar dan komt er van werken...
Je medewerkers tonen dat je hen waardeert is van groot belang. Bij Accent begrijpen ze dit heel goed. Accent is een Belgisch uitzendbureau dat 1200 eigen werknemers telt, verspreid over zo'n 300 kantoren. Elke nieuwe medewerker ontvangt bij de start van hun nieuwe baan een SuccesPlanner als welkomstgeschenk.
We vroegen aan Accent waarom ze die keuze maakten:
"Bij de start van een nieuwe job komt zowel op professioneel als op persoonlijk vlak veel kijken. Mensen weten vaak niet waar ze het eerst aan moeten denken. In het kader van ons interne welzijnsbeleid en de strijd tegen burn-out en ziekte, schenkt Accent aan elke nieuwe medewerker een SuccesPlanner. De SuccesPlanner helpt onze nieuwe medewerkers hun gedachten te ordenen en hun doelen scherp te stellen. De feedback die we krijgen is alvast...
Hoera, het is weer lente. En dan ontstaat bij velen de natuurlijke drang om op te ruimen, zowel in ons hoofd als in onze woonomgeving. Opruimen betekent immers loslaten van alles wat je niet meer nodig hebt. Voel jij de drang ook? 😊 Wij helpen je graag verder!
We leven in een tijd waarin goed zorgen voor jezelf alsmaar belangrijker wordt. De tijd dat je je als partner, als ouder, als persoon wegcijferde voor anderen, ligt gelukkig voorgoed achter ons. We hebben geleerd dat meningen die anderen over ons hebben niet de waarheid zijn en dat we deze dus niet hoeven meedragen . We zijn ons ervan bewust dat iedereen zijn eigen waarden en normen heeft. Termen als ‘onze eigen waarheid zoeken’ en ‘dichter bij onze authentieke zelf leven’ evolueerden stilaan van new age praatgroepen naar meer mainstream...
Stress op zondagavond voor de week die eraan komt? We leren je graag hoe controle over je planning ook rust in je hoofd biedt. Zo ga je stap voor stap van zondagavondblues naar zin in wat eraan komt.
Blue Monday of “Deprimaandag” valt meestal op de derde maandag van januari . Die dag voelen we ons bijna verplicht om depri te zijn. Goede voornemens die gemaakt werden met Nieuwjaar zijn al lang vergeten, de dagen zijn donker en koud en het duurt nog een hele poos voor het weer vakantie is. Blue Monday is begin deze eeuw geëvolueerd naar een commercieel gegeven waarbij merken en winkels kortingen geven waar je zogezegd gelukkiger van wordt. Think again!
Maar wat als Blue Monday elke week terugkomt? En wat als… het al begint op zondagavond? Op vrijdag staan we voor een heerlijk weekend, op zondagavond...
Quitters day, de dag waarop 80 procent van de goede voornemens al na amper 10 dagen in de prullenmand liggen. Heb jij goede voornemens? Dan zijn deze 7 hands on-tips iets voor jou! We deelden ze eerder al aan de lezers van Marie-Claire magazine , maar vandaag ook graag met jou.
1. Ga voor klein en haalbaar
Je wil gezonder eten, maar geeft het snel weer op want je dieet is veel te streng. Je begint intensief te sporten maar blesseert je en stopt er dan maar weer mee. Met andere woorden, je stort je té hevig in een té overmoedig project en dat hou je niet vol. Uit onderzoek blijkt dit de oorzaak is voor zowat de helft van alle opgegeven voornemens . Zorg ervoor dat je voornemens niet aanvoelen als een gigantische berg die je moet beklimmen, maar als iets dat je stapje voor stapje kunt...
Grenzen stellen, het is oh zo belangrijk in deze jachtige maatschappij. Er is altijd wel iets te beleven, dingen te doen, taken op je lijstje, pushmeldingen op je smartphone, enz. Gelukkig kan je SuccesPlanner je helpen om je grenzen af te bakenen, zodat je niet aldoor ‘in het rood’ gaat.
Het is een issue geworden in deze tijden, over je eigen limieten en grenzen waken. We verwachten heel veel van elkaar en van onszelf en het aantal personen dat zichzelf voorbij rent en daardoor uitgeblust geraakt is torenhoog. We weten intussen allemaal wel dat het belangrijk is om soms ook ‘nee’ te zeggen, op tijd op te laden, offline tijd in te plannen, enz. Maar hoe doe je dit nu concreet in je SuccesPlanner? Wij helpen je graag op weg!
Ontdek waar jouw grenzen liggen...
Jantina H uizinga is 26 jaar, woont in Pieterzijl (NL) en staat voor groep 8 in de basisschool (6de leerjaar voor de Belgen). Jantina eindigde bij de dokter, doordat ze constant chaos en druk ervaarde. Ze leerde aan de hand van haar SuccesPlanner in te zien dat er ook al heel veel in haar leven wél goed liep. De eerste stappen naar meer rust in haar hoofd werden gezet.
Jantina startte bijna twee jaar geleden met het gebruik van haar SuccesPlanner, nadat een maand eerder haar dokter haar overspannen had verklaard.
Jantina: " In november 2021 werd ik overspannen verklaard. Het was continu chaos in mijn hoofd en ook chaos in mijn papieren. Overal had ik afspraken staan, lijstjes gemaakt en doelen op geschreven. Het was een zootje.
Toen ik de...
Jessica Jacobs is 35, woont in Rekem (Lanaken) en is kleuterjuf bij de allerkleinsten van 2,5 jaar oud. Het afgelopen schooljaar was er eentje dat nogal bewogen verliep.
Jessica : “Eind september ben ik gecrasht en in een burn-out terecht gekomen. Ik ben beginnen beseffen dat ik positiever in het leven wil staan. Toevallig kwam de SuccesPlanner voorbij in mijn socials. Ik ben jullie dan beginnen volgen en ik had iets van ‘Ja, dit wil ik gaan doen.’ Ik gebruikte voorheen altijd een simpele maandplanner voor mijn afspraken. Maar sinds ik de SuccesPlanner heb leef ik veel bewuster. Vooral de positiviteit die je erin terugvindt is een grote meerwaarde voor mij.”
Van een burn-out herstel je uiteraard niet in één-twee-drie, en van mindset veranderen is natuurlijk...
Misschien ben jij zopas gestart met het gebruiken van een SuccesPlanner. Je kiest uiteraard zelf hoe intensief je hem gebruikt. Omdat we beseffen dat de planner nogal wat verschilt van een agenda geven we je graag een aantal tips mee.
1. Begin bij het begin
In tegenstelling tot een agenda is de SuccesPlanner een planner. Het verschil tussen een agenda en een planner is niet altijd even duidelijk , zo merken we. Ook omdat er agenda’s op de markt zijn die verkeerdelijk de naam ‘planner’ dragen (om de verwarring nog groter te maken 😉 ).
Eigenlijk kun je zo bekijken: Een agenda is een tool waarin je je afspraken noteert en waarbij je dan dagelijks checkt wat je ‘te doen hebt’. Een planner is een tool waarin je weliswaar ook je afspraken bijhoudt, maar waar je ook...
De SuccesPlanner is intussen toe aan zijn achtste editie. En alhoewel ons klantenbestand elk jaar groeit (dankbaar!) zitten er in onze bestellijsten ook dagelijks namen van klanten die intussen al enkele jaren een SuccesPlanner gebruiken. Eén van hen is Veerle Emaer. Veerle stuurde ons een foto van zichzelf met haar collectie SuccesPlanners en geeft een inkijk in hoe de planner voor haar werkt.
Veerle, stel jezelf eens kort voor!
"Ik ben 44 jaar, woon in Brasschaat, ben moeder van twee kinderen en stiefmama van twee. Van beroep ben ik service coördinator. Concreet maak ik offertes voor het onderhoud en reparatie van radio -, navigatie- en communicatieapparatuur aan boord van schepen. Ik zorg ook voor de coördinatie, zodat de juiste technieker in de juiste haven naar het juiste schip...
Een verjaardagsgeschenk bestellen voor je metekind, een call regelen met een klant, de loodgieter laten langskomen, even langs de supermarkt, de was plooien, nog een mailtje beantwoorden, … Het gaat er druk aan toe voor velen onder ons. We doen er alles aan om alles in ons leven draaiende te houden. De lijst met to do’s lijkt, in tegenstelling tot wat je zou verwachten als je altijd bezig bent, langer te worden in plaats van korter.
Toch voelen we ons meestal “plichtsbewust”, we “willen het allemaal goed doen” en dus gaan we maar door. Tot we erbij neervallen. Dat mag je letterlijk nemen. Meestal gaan we pas in de rem als ons lichaam ‘STOP’ schreeuwt. Dan moeten we verplicht rusten van de dokter. In het beste geval leren we eruit, in het andere geval gaan we -eens we...
Klaar voor de zelftest? Let's go!
1. Je vrije tijd vul je het liefst met:
a) Foodprepping, zo ben je nuttig bezig én win je tijd in de komende avondrushes.
b) Een badje nemen met alles erop en eraan.
c) Creatief bezig zijn, van iets maken met je handen word je helemaal blij.
2. Jouw favoriete schrijfgerei is:
a) Een balpen die goed in de hand ligt en vlot schrijft.
b) Een vulpen. Die gebruikte je al in de middelbare school en maakt je nostalgisch.
c) Je kunt niet één ding kiezen, je bent gek van schrijfgerei in alle kleuren en vormen.
3. Als er veel op je afkomt ga jij in de volgende modus:
a) To do-lijsten maken, alles proberen behapbaar te maken en de baas te blijven.
b) Nadenken over hoe je best grenzen kunt stellen en ervoor kunt zorgen dat deze golf van taken je niet overspoelt....
De laatste maanden hadden we het drukker dan ooit. Naast de normale eindejaarsdrukte hebben we gewerkt aan een nieuw product. En niet zomaar een pen of notitieboek. Want eerlijk waar, in die 6,5 jaar dat SuccesPlanner bestaat was dit voor ons het moeilijkste product om te maken.
Waarom? Het product is iets dat mede-bezieler Stephanie op meerdere vlakken zeer nauw aan het hart ligt.
Stephanie: “De voorbije drie (!) jaar hebben we toegewerkt naar het eindresultaat. Ikzelf begon met een opleiding illustreren omdat ik wist dat ik dit specifiek product wilde uitbrengen én als SuccesPlanner-team voor alles wilde zorgen: zowel inhoud, tekst, vormgeving als illustraties. Ik hoor je denken, you silly woman, veel van die dingen kun je toch gewoon uitbesteden? Dat klopt! En dat hebben we ook geprobeerd. Maar...
Uitstelgedrag, we krijgen er allemaal af en toe mee te maken: Je wilt/moet een taak voltooien, maar om één of andere reden schuif je het de hele tijd voor je uit. Vervelend en stresserend, zo blijkt. Maar niet onoverkomelijk!
De redenen voor uitstelgedrag zijn divers, de drie belangrijkste oorzaken zijn angst, gebrek aan motivatie of discipline.
- Je hebt angst dat je de taak niet goed genoeg gaat kunnen voltooien en dat blokkeert je;
- Je voelt niet de motivatie om ermee bezig te zijn, de interesse ontbreekt of je bent er te moe voor;
- Je kan je er niet op focussen , dwaalt snel af, hebt te weinig zelfdiscipline om je toe te leggen op de taak.
Nu zou je kunnen zeggen, taak uitgesteld, probleem (tijdelijk) opgelost, maar dat klopt meestal niet. Veel mensen belanden in een...
Oeps! Loopt het waarmaken van een voornemen of doel bij jou ook wel eens mis? Kan gebeuren! Maar geef het niet op. De volgende tips kunnen je op weg helpen:
1) Stel jezelf de vraag: Wil ik dit wel écht graag? Of heb ik dit voornemen of doel gesteld omdat mijn partner, familie, de samenleving, ... het van mij verwacht? Begin met andere woorden bij JEZELF: Intrinsieke motivatie is heel belangrijk om echt voor iets te gaan. Een doel bereik je immers niet zomaar in één-twee-drie dus je zult alleen maar volhouden als je het zelf graag wilt.
2) Is je doel concreet haalbaar ? 'Niet meer snoepen' is snel gezegd, maar we zijn allemaal menselijk en kennen elk onze zwakkere momenten. Realistischer zou zijn 'nog maar één koekje per dag' of 'enkel bij verjaardagen nog een stukje...
De winter nadert en het seizoen van de korte dagen en het koude weer is aangebroken. Heel wat dieren doen dan een winterslaap of houden winterrust. Ook de mens deed dit ooit, al is dat intussen al een hele tijd geleden. Namelijk voordat er sprake was van kunstmatige verlichting die gemakkelijk bediend kon worden dankzij o.a. de komst van elektriciteit.
“Leven volgens de seizoenen” is iets dat je wel eens vaker hoort, maar waarschijnlijk weinig gehoor aan geeft. Toch bracht het me op het idee om wat vaart te minderen tijdens deze winterperiode, aangezien de natuur het blijkbaar zo bedoeld heeft en het lange tijden wel zo is geweest bij onze voorouders. Maar op de rem gaan staan is niet evident, want we zijn met z’n allen lekker druk, jaar in, jaar uit. En we hebben een to do lijst van hier tot in Tokio....
Ieder einde van het jaar kijk ik voor mezelf terug op het voorbije jaar en merk ik dat er wel één of twee grote thema’s waren die mijn leven beheersten. Eén thema in 2021 is overduidelijk ‘emoties’. Dat ik dit koos als onderwerp voor onze socials en blog van november maakt me dan ook enthousiast en angstig tegelijkertijd. Enthousiast, omdat ik met eigen leven (lijf) heb mogen ervaren wat het met je doet als je anders met je emoties omgaat. Angstig, want ik geef toch (een stukje van) mezelf bloot aan mensen die ik niet ken (onder wie jij, die dit nu leest).
Maar goed, het afgelopen jaar was voor mij op vlak van emoties bijzonder uitdagend en leerrijk. Ik spendeerde er zowat al mijn 'me-time' aan. Ik ging aan de slag met verschillende soorten therapie, las er een tig boeken...
1. Voorbereiding is key
Het vraagt wat discipline maar de beloning mag er zijn: zorg ervoor dat je drukke momenten in je dag zo goed mogelijk voorbereidt.
Denk aan: kleding en lunchboxen 's avonds klaarleggen, een maaltijdlijstje maken en alle boodschappen voor een hele week in één keer meebrengen, ...
2. Bouw routines in
Door dingen te automatiseren hoef je er niet meer telkens opnieuw over na te denken en ga je er ook steeds vlotter in worden.
Denk aan: maandag spaghettidag, woensdag wasdag, administratie op dinsdagvoormiddag, online boodschappen op zaterdag, ...
3. Maak een planning
Overzicht brengt duidelijkheid en rust. Wekelijks op een vast moment een planning maken kost op dat moment energie en tijd maar zal je de rest van de week zoveel meer tijdswinst opleveren.
Denk aan:...
Vooraan in elke SuccesPlanner vind je een dubbele pagina om je dromen te visualiseren.Het is belangrijk om je dromen zichtbaar te maken en ze regelmatig te bekijken. Zo blijven ze top of mind en zal je brein je (onbewust) proberen te helpen om deze beelden waar te maken. Maar hoe pak je dat nu aan, zo'n dromenbord maken?
Heel wat mensen zoeken voor hun dromenbord mooie foto’s die hen aanspreken op in allerhande magazines. Als je (zoals ik) nogal redelijk specifieke droombeelden in je hoofd hebt is het interessanter om actief op zoek te gaan naar je deze beelden.
1️⃣ maak een lijst van dingen waarvan je droomt, hoe je droomleven eruit ziet, waarmee je je in een ideale wereld mee zou bezig zijn. Tijd en geld aan de kant, wat wens je voor jezelf?
2️⃣ zoek (online) naar afbeeldingen die dit voorstellen en druk deze af...
“Van de Sint wil ik graag een échte quad. En een Nintendo Switch. En inline skates. Oh ja en een nieuw cool skateboard. En kan hij ook nog een IPhone brengen?”
Elias, onze oudste (7 jaar), heeft geen schrik dat de Sint zijn lijstje allemaal wat “too much” gaat vinden. Hij durft hardop zeggen waar hij van droomt. Het is aan zijn ouders (ons dus) om uit te leggen waarom dat allemaal wat veel is. Het hoort bij kleine mensjes opvoeden, hen een ‘gevoel voor realiteit’ bijbrengen. Toch doe ik het altijd met de nodige luchtigheid, zonder hen proberen af te stompen. Want nu droomt hij nog groots, denkt niet dat zijn dromen onhaalbaar zouden zijn en is hij ervan overtuigd dat hoe meer hij vraagt, hoe meer hij krijgt.
Met ouder worden zal hij vanzelf leren dat je niet altijd alles krijgt...
Loslaten, het is een ruim begrip. Vandale omschrijft het als 1 in vrijheid stellen en 2 met rust laten; laten rusten, zich er niet langer druk over maken. Maar hoe maak je je niet langer druk om iets of iemand? Zeker als het gaat om een gebeurtenis of persoon die belangrijk voor je is / een grote indruk heeft nagelaten?
Het is voer voor heel wat boeken, therapiesessies, enz. Er bestaan helaas geen ‘5 magische loslaattips’. Wat niet wegneemt dat je kunt leren om dingen beter los te laten. Gelukkig maar.
Omdat het een thema is dat me erg interesseert ging ik op zoek naar inzichten die kunnen helpen om de dingen anders te bekijken, waardoor iets of iemand loslaten gemakkelijker wordt. Ik deel deze graag met je.
Invloeden uit...
Bullet journaling, afgekort ‘BuJo’, is sinds enkele jaren helemaal in. Je vindt er massa’s sites met voorbeelden over, er zijn massa’s boeken over gescheven en je kunt er cursussen rond volgen. De bedenker van bullet journaling is Ryder Carroll. Hij is een digital product designer en auteur uit New York die als student hinder ondervond van zijn leerstoornissen en ADHD. Hierdoor ging hij zelf op zoek naar een manier om zich te focussen en structuur te creëren. Hij kwam op het idee van bullet journaling, waarbij je je eigen agenda of planner gaat vormgeven, beginnend vanuit een leeg notitieboekje met zogenaamde ‘dotted pages’. Dat zijn pagina’s waar lijntjes/ruitjes vervangen zijn door een puntjesraster.
Ook bij ons zijn er heel wat bujo-fans. Zoals de 31-jarige...
“Ja maar ik doe alles op de laptop en de smartphone. Pen en papier lijkt me een stap terug”. Fout! Behalve het feit dat het gewoon zalig is om met je pen te bewegen over papier (is misschien een beetje een subjectief gevoel van deze paper lover 😊 ), biedt schrijven heel wat voordelen. Wij sommen de belangrijkste voor je op!
1. Schrijven helpt bij de ontwikkeling van het lichaam en de hersenen
Als je al lang kunt schrijven, sta je er niet meer bij stil. Maar ga eens kijken bij een kleuter die leert tekenen of iemand die pas woordjes leert schrijven: Schrijven is een complexe handeling. Je halve lichaam is erbij betrokken: van de spieren in je hand, vinger en arm, tot je nek, je ogen en je hersenen. Het vraagt best wel wat coördinatie om te kunnen schrijven. Bovendien heb je nog andere...
Om goed te kunnen focussen is het belangrijk dat je ook voldoende ‘ontfocust’. Iets met een boog spannen en ontspannen. Iemand die alles weet van ontspannen is Noémi Schoefs. Zij baat in Hasselt samen met haar vriend Kevin Plooy uit, een yogastudio. Noémi geeft ook privé-lessen rond bewegen en ademhaling, beheerst een aantal massagetherapieën en volgt de nieuwste ontwikkelingen in haar domein op de voet.
Noémi, lichamelijke balans krijgen tussen spanning en ontspanning, focus en ontfocus, hoe doe je dat?
“Belangrijk is dat je regelmatig het tegenovergestelde doet van wat je veel doet. Een fervent sporter bijvoorbeeld dient zachtheid toe te voegen in zijn lichaamsbewegingen. Dat kan door te stretchen of Yin yoga te doen. Een couch potato aan de andere...
Voel jij je soms ook net Dory uit Finding Nemo? Slecht gefocust, met 101 dingen tegelijk bezig en een beetje in de war? Je bent niet alleen! Met ouder worden verslapt onze aandacht (en kinderen krijgen heeft bij mij persoonlijk precies ook niet echt geholpen..) Plus de digitalisering heeft ervoor gezorgd dat ons brein alsmaar sneller zoekt naar iets nieuws.
Hoe meer afleiding er is, hoe moeilijk om gefocust te werken en productief te zijn. Gelukkig is ons brein een spier. En spieren, die kun je trainen!
1. Maak een planning en werk in tijdsblokken
Mijn persoonlijke ultieme focustip? Werk met tijdsblokken in je planning. Van x tot x uur ga je enkel die of die taak doen, al mag de hemel op je hoofd vallen (bij wijze van spreken 😊). Dit leerde ik mezelf aan tijdens de examenperiodes op de middelbare school, lijstjes...
Het is de allereerste vraag in je SuccesPlanner: "Wat is jouw waarom?". Wat drijft jou? Waarom doe je wat je doet, ook al is dat soms niet eenvoudig? Het is een sterke kracht van binnenin, die je vooruitduwt. Eentje die ervoor zorgt dat je niet stopt, maar blijft doorgaan. Ookal is het moeilijk.
We merken tijdens workshops dat het ontdekken van je waarom voor veel mensen niet evident is. In de zoektocht naar een tool die hierbij helpt kwamen we uit bij de term ‘ikigai’.
Een term die uitgedacht werd en toegepast wordt in Japan. En die Japanners, we kunnen er wel wat van leren. Ze hebben de hoogste levensverwachting ter wereld. Vooral het eiland Okinawa is wat dat betreft een voorbeeld. Een belangrijke factor voor de goede gezondheid en vitaliteit van de inwoners van Okinawa is ‘het hebben van...
Toen ze me vroeger de vraag stelden wat ik wilde worden als ik groot was, zei ik tolk of gids. Later werd dat journalist of leerkracht. Een beroepentest op het laatste jaar middelbare school wees uit dat ik best detective of scenarioschrijver kon worden (ik kan wel zeggen dat ik hierdoor de meest originele uitkomst had van de hele klas 😉 ). Wat bijna al deze beroepen met elkaar gemeen hebben is dat ze draaien rond (correcte) informatie verschaffen aan andere mensen. Hen verhalen vertellen, geschreven of mondeling. Uiteindelijk koos ik voor de opleidingen vertaler/tolk en journalistiek. Ik ging aan de slag als journalist voor het tv-journaal. Ik leerde mijn man Niki kennen, die in dezelfde sector werkte. We namen een kat, kochten een huis, hij ging op één knie en ik zei ja. Intussen ruilde ik het freelance...
1. Stel je doelen op tijd
Bepaal je voornemens niet op 31 december maar denk er daarvoor al goed over na. Wat wil je veranderen in 2021? De kans is groot dat wanneer je wacht tot het eindejaar, je een voornemen stelt waar je niet grondig over hebt nagedacht. Eentje dat je waarschijnlijk ook niet niet lang zal volhouden. Voorbereiding is het halve werk!
2. Maak je voornemens concreet
Hoe duidelijk heb je je voornemen omschreven? Je voornemen zou zo specifiek en meetbaar mogelijk moeten zijn. Ga je ‘gezonder leven’ of ga je ‘wekelijks drie keer een half uurtje wandelen’? Je voelt meteen het verschil tussen deze twee formuleringen. De tweede is concreter en bovendien meetbaar, want je kunt wekelijks checken of je je er aan gehouden hebt.
3. Maak een plan op papier...
Balans is key. Ook wat betreft voeding. Zeker als je kleine kinderen hebt is het soms een struggle om je kroost voldoende vitamientjes te laten opsmikkelen.
Katrijn De Bruyne De Decker (beter bekend als @mamasgezondetips) is mama van 2 en heeft een diploma leerkracht voeding op zak (maar staat niet meer voor de klas). Haar missie is om andere ouders tips te geven om lekkere, eenvoudige maar gezonde maaltijden op tafel te toveren.
Dat doet Katrijn succesvol, via haar site en haar instagrampagina . Ze deelt haar passie voor gezonde voeding ook op Njam tv en Tendens en schrijft voor een culinair magazine. Oh ja, en ze runt samen met haar man twee bedrijven. Hoezo, een druk leven?! 😊
Aangezien Katrijn een SuccesPlanner fan is (ze schreef er deze blog over) vroegen we...
Mediteren, het is goed voor je lichaam en je geest. Het helpt je om relaxter in het leven te staan en meer in het ‘nu’ te zijn. Kortom, je hebt er baat bij om er dagelijks tijd voor vrij te maken. Een meditatie hoeft immers geen uren te duren.
Als je het moeilijk vindt om op eigen houtje te mediteren kun je naar een begeleide meditatie luisteren. Een (meestal 😉 ) rustgevende stem zegt je dan wat je moet doen en waarop je je best focust.
Met de hulp van onze volgers op de sociale media stelden wij volgend lijstje samen van begeleide meditaties in het Nederlands. Er zijn natuurlijk nog veel meer meditaties te vinden online (zeker in het Engels), maar deze onderstaande worden door onze volgers (en onszelf) gesmaakt. Ook als je pas start, kunnen dit fijne audiofragmenten zijn om het mediteren een kans te...
Om balans te krijgen in je dagelijkse planning is het nodig om te ontdekken waar er disbalans zit. Hierbij kan colour coding helpen. Het idee is eigenlijk heel simpel (maar daarom niet minder confronterend). Je kunt dit in elke planner of agenda doen waarin er een degelijk tijdschema zit met onderverdelingen per uur/half uur/kwartier/… en met een overzicht per week. Alleen zo krijg je een duidelijk overzicht.
Met onderverdelingen per half uur en een schema van maandag tot en met zondag is je SuccesPlanner (alle versies, zowel de academische , de standaard jaarplanner als de ongedateerde ) hiervoor dus een geschikte tool.
STAP 1: KIES EEN KLEUR VOOR ELK THEMA IN JE PLANNING
Welke die thema’s zijn bepaal je uiteraard zelf, net als de kleuren. In het begin maak je best een kleine...
Hoe creëer je een balans tussen de verschillende aspecten van je leven: gezin, werk, hobby’s, familie en vrienden, ...?
Het is voor velen een moeilijke en levenslange oefening, zeker als het aankomt op werk versus privé-leven. Het is ongetwijfeld ook de vraag die wij tijdens workshops of bij ontmoetingen met klanten het vaakst krijgen. Het antwoord kan wat ontgoochelen, want er bestaat geen ‘wonderoplossing’. Wat niet betekent dat je er niet aan kunt werken.
Allereerst is de balans tussen werk en privé voor iedereen anders. Voor de ene is het meer dan voldoende om dagelijks samen als gezin aan tafel te zitten, de andere wil zijn kinderen regelmatig zelf van school kunnen halen. Wat de ene ervaart als een ‘disbalans’ is in de ogen van een ander nog volkomen redelijk. Sommige...
- SUCCESPLANNER IN DE KIJKER: ESTHER SIMONS -
Toen wij bij SuccesPlanner een enthousiaste foto binnenkregen van Esther Simons uit Tessenderlo, waarop ze prijkte met haar SuccesPlanners uit de 5 laatste jaargangen, was onze interesse meteen groot. Zo’n gelukkige dame, die haar planners van de voorbije jaren telkens mooi heeft bewaard: wat is daar het verhaal achter?
Esther in het kort:
Leeftijd : 40
Gezinsleven : getrouwd met Mario, mama van Oona (10) en Finn (6)
Job : Zelfstandig lifecoach en loopbaanbegeleider
Esther : “Samen met mijn gezin geniet ik van het leven. Zo heb ik dat niet altijd gezien. Er is een tijd geweest dat ik niet graag op het werk was en liever naar huis wou. Als ik dan thuis was, riep ik dat ik liever op het werk wou zitten maar eigenlijk was ik dus...
SuccesPlanner blog - "Naar binnen keren in jezelf, hoe doe je dat?"
Je kent het vast wel, een vriendin stuurt je/appt je om nog eens af te spreken in het weekend. Vol enthousiasme raadpleeg je je agenda. Om dan vast te stellen dat je de komende twee maanden nauwelijks nog een middag of avond vrij hebt in het weekend. Herkenbaar? In deze coronaperiode misschien iets minder, maar in normale omstandigheden?
Natuurlijk is het fijn om veel contacten te hebben, te gaan supporteren als je zoon een basketbalwedstrijd heeft opstaan, uitgenodigd te worden voor etentjes en feestjes, enz. Maar als je de hele werkweek al in de weer bent en het weekend eigenlijk dient om de batterijen op te laden, hoeveel komt dan nog in huis van dat ‘opladen’? Je leeft dan heel erg gericht op ‘naar...
Met deze blog willen we leerkrachten en studenten helpen bij hun SuccesPlanner-keuze. Het is immers een vraag die we regelmatig krijgen: “Ik gebruik met plezier mijn gewone SuccesPlanner. Blijf ik bij deze, of stap ik over naar de academische variant?”
Wel, er is geen goed of fout antwoord. Alles hangt af van je voorkeuren . Welke variant je ook kiest, al onze planners bevatten de SuccesPlanner-essentie: meer structuur en rust in je hoofd, een beter overzicht, werken aan een bewuster leven, excelleren op persoonlijk en/of professioneel vlak.
Maar goed, tijd voor de belangrijkste verschillen !
1. Het allerbelangrijkste verschil: De startdatum van de planner. De academische variant loopt van 1 augustus t.e.m. 31 juli (dus echt een volledig schooljaar). De ‘gewone’ planner...
Een schoolagenda kennen we allemaal, of we nu student (geweest) zijn of als leerkracht voor de klas staan. Maar een schoolplanner, wat is dat nu weer? Wel dat is een schoolagenda 2.0. Wat zeg ik, misschien wel 3.0! Even de belangrijkste voordelen op een rij!
1. Planning is everything
In een agenda is er ruimte voor afspraken, huistaken, een lesrooster en.. euh dat was het zo een beetje. Maar zoals we intussen allemaal weten is een goede planning niet overbodig als je wilt slagen in een studie , met alle taken, deadlines, stages en eindwerken die erbij horen.
Of als je uur na uur een bende leerlingen of studenten door de leerstof dient te loodsen en intussen niet mag vergeten dat je nog oudercontacten hebt opstaan, in twee werkgroepen zit en ook het online studieplatform up to date moet houden.
In een goede planner...
“Euh, ex-cu-seer? Waar heeft ze het nu weer over?” Ik hoor het je al denken. Eet die kikker, of zoals Marc Twain het in de 19 de eeuw al zei, “Eat that frog” werd door de Amerikaanse productiviteitsgoeroe Brain Tracy omgedoopt tot een belangrijke lifehack voor meer productiviteit en minder uitstelgedrag.
Geef toe, in een wereld waar we veel moeten en waar er zich constant afleidingen aanbieden willen we allemaal wel wat productiever werken. Niet zo graag als dat we zouden willen ‘onthaasten’ en ‘slow down’-en natuurlijk. Maar dat blijken helaas twee termen die vooral mooi staan op onze Instagram wall. En dus komt een time management trick altijd handig van pas.
TIME MANAGEMENT
Met de tip bedoelt Tracy vooral dat je je dag best...
We leven in wat velen onder ons omschrijven als “de meest bizarre periode in mijn leven totnogtoe”. Heel wat zekerheden zijn even weg. De vraag die in ons hoofd leeft is “wordt het ooit nog terug normaal?” En, bij uitbreiding, wanneer zal dat dan zijn? Helaas kan niemand hier een antwoord op geven, dus ook ik niet. Maar wat ik wel kan, is je een aantal tips aanreiken hoe je positief kunt (proberen) omgaan met twijfels en onzekerheden.
“Meest nutteloze aankoop van 2020? Mijn planner” .
Ik moest even slikken toen ik het las in een post op Facebook. Niet alleen omdat ik uiteraard planners uitgeef. Maar vooral omdat het aangeeft hoe veel mensen de laatste maand denken en leven.
Er is uiteraard niets mis met je dag niet te plannen. Meer nog, ik heb zelf twee kleine kinderen...
Ok, een volledige lockdown is het niet. Daarvoor zijn de regels nog iets te soepel. Maar feit is dat vanaf morgen honderdduizenden gezinnen in België en Nederland hun kinderen niet naar school kunnen brengen en zelf voor een oplossing moeten zoeken. Oma en opa zijn deze keer geen alternatief, want zij bevinden zich veelal in de ‘risicogroep’ van het Corona virus. Het werkleven loopt voor de meesten wel gewoon door, en dus zit er niets anders op dan te gaan telewerken .
Maar hoe doe je dat dan precies? Want elke ouder zal beamen dat de combinatie van werken en kids geen evidentie is....
Wel, een goede planning is al een goed begin. Dit heeft nl. de volgende voordelen:
1) Een planning biedt structuur en regelmaat . En laat dat nu net zijn waar we...
Je bent maar zo sterk als je zwakste schakel, zo zeggen ze. Als je zoals ons zelf producten bedenkt, uitwerkt, grondstoffen uitkiest, deze door verschillende fabrikanten laat samenvoegen tot een kwalitatief product, via een webshop verkoopt, verzendt via meerdere pakjesdiensten, enz merk je dat er heel veel schakels zijn... Het is dus heel belangrijk dat alle schakels goed werk leveren en dat alle neuzen in dezelfde richting staan. Wij prijzen ons gelukkig dat we al vijf jaar lang mogen samenwerken met meedenkende leveranciers en producenten. Samen met ons maken ze jullie planners, zoeken ze naar de mooiste afwerkingen, ... Hoog tijd dus om hen eens te verrassen... met lekkere taart!
Dank aan Super-Eddy (onze bijnaam die intussen is overgenomen door al zijn collega’s 😁), Krista, André, Jan, Ton, Levi, Thomas, Laurie,...
Anna, haar verloofde Nicolas (beide 25) en haar mama Natalia (48) uit Gent gaan in 2020 aan de slag met hun SuccesPlanner. Anna: “Ik ga jaarlijks op zoek naar een papieren planner. Ik heb intussen nogal hoge eisen, want ieder jaar weet ik beter wat ik wil en wat niet. Mijn vorige planner had bijvoorbeeld een andere weekindeling. En ook een spiraalband, maar dat vond ik niets: Moelijker om te schrijven en het ziet er ook minder leuk uit.”
Wat trok je aan in de SuccesPlanner?
“Ongetwijfeld de onderverdeling per half uur en het handig weekoverzicht. Ideaal als je zoals ik meerdere zaken moet combineren. Bij mij zijn dat mijn studie toegepaste psychologie, mijn stage, mijn deeltijdse job in de verkoop en het regelen van onze trouw. Een groot pluspunt vind ik de reflectieruimte en dat je kunt...
Hoe doe je dat, keuzes maken?
Helaas heb ik ook niet die éne gouden tip voor je. Maar ik kan je wel vertellen hoe ik tegenwoordig beslissingen neem wanneer ik meerdere opties heb.
Voor de meeste mensen (onder wie mezelf) blijft keuzes maken moeilijk. Want “kiezen is verliezen”, hoor ik dat vervelend stemmetje in mijn hoofd zeggen. Wat ik tegenwoordig probeer te doen als ik twijfel tussen twee opties, ik noem ze even een appel en een peer, is tegen mezelf zeggen: “Ok het is besloten, het wordt een appel!” Automatisch zal ik me dan ofwel opgelucht voelen, ofwel komt er meteen een knoop in mijn maag. En dan weet ik dat ik moet kiezen voor de peer. Dat gevoel blijft meestal maar héél even, totdat mijn denken het weer overneemt. Het is dan niet zeker dat ik de stap ook daadwerkelijk...
Wil jij minder tijd doorbrengen op je smartphone? Dat begrijpen wij heel goed! Het is soms verdorie lastig om dat superverslavend toestel aan de kant te leggen. Af en toe kan het nochtans deugd doen om eens een 'digitale detox' te doen.
Graag delen we vijf handige tips met je!
1. Installeer een app zoals @forest_app . Je stelt daarbij in hoeveel minuten je je smartphone aan de kant zult leggen. Haal je je doel, dan krijg je punten. Bij genoeg punten planten de makers van de app een échte boom. Je bouwt samen met andere gebruikers het aantal punten op.
Motivatie aan: check! ☑️
2. Zet alle pushmeldingen of notificaties af.
3. Ban je smartphone uit de slaapkamer. Heb je hem nodig al wekker? Zet hem dan tenminste in vliegtuigmodus. Zo word je ook al minder gestoord'.
4. Verstop de meest verslavende...
❤️ Jij bent goed genoeg ❤️ Ja, jij die dit leest ⭐️
Er zijn zo van die dagen.. dat ontmoetingen bijna magisch zijn.. dat je voelt dat je bepaalde personen om een reden moest ontmoeten. Ookal ben je in sé wel een rationeel persoon.
BEN IK GOED GENOEG?
DOE IK VOLDOENDE?
Gisteren was voor mij zo’n dag. We hadden onze jaarlijkse kerstpop up. Het was een af- en aankomen voor mensen en ik nam zoals altijd (waar het mogelijk was) om de tijd om klanten wat meer uitleg te geven over de planner, hoe hij ontstaan is, enz. Ik was waarschijnlijk zelf behoorlijk openhartig want bij een aantal klanten kwamen ook hun moeilijkheden en strubbelingen boven. Wat me opviel is dat ze bijna allemaal iets gemeenschappelijks hadden, ze voelden zich nl. niet goed genoeg: voor hun kinderen, voor hun ouders, voor hun partner, om het recht te...
We zijn allemaal anders. En dat maakt het leven ook net zo mooi. Hoe saai zou het wel niet zijn als we allemaal dezelfde keuzes zouden maken? Dezelfde kleren leuk zouden vinden, hetzelfde zouden denken, ...?
Toch is het nog altijd zo dat, ondanks het arsenaal aan opties in dit leven, heel veel mensen kiezen voor hetzelfde soort leven. Ze doen iets omdat... Tja waarom eigenlijk? Als je hen de vraag stelt waarom ze doen wat ze doen, zal het antwoord in heel wat gevallen niet verder gaan dan "omdat iedereen dat doet", of "omdat mijn omgeving dit een goed idee vond". Met andere woorden, het merendeel van de mensen maakt niet de keuzes waarbij zij zich persoonlijk het allerbeste voelen, maar omdat ze er simpelweg niet over nadachten, of omdat ze niet durven uit het keurslijf te stappen waar ze in vast zitten (mede...
Ken je het verhaal van de rups die uit zijn cocon wil komen? Ik vind het een mooi en eenvoudig verhaal over ‘het moeilijk hebben’ en waarom dat helaas soms nodig is. Als jij je doelen niet bereikt of het loopt allemaal niet zo goed, kan het misschien steun bieden?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het verhaal:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een man vindt een cocon van een vlinder en neemt deze mee naar huis. Op een dag verschijnt er een kleine opening in de cocon. De man kijkt een paar uur toe hoe de vlinder worstelt om zich door de kleine opening naar buiten te werken. Totdat de vlinder niet meer verder lijkt te kunnen komen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De man besluit met al zijn goede bedoelingen de vlinder te helpen en knipt met een schaar de rest van de cocon open. De vlinder kan zich nu vrij eenvoudig losmaken. Maar de vlinder heeft een gezwollen...
VOLLE MAAN = uitvergrote emoties, waarheid of verzinsel?
Overmorgen, donderdag 12 december om exact 6u14 is het weer zover: volle maan. Volgens velen hét ideale moment om doelen door te drukken en te behalen. Maar tegelijkertijd ook het moment waarop onze emoties en verstand elkaar wel eens in de weg staan. “Het gaat me de laatste dagen niet, ik ben zo emotioneel. Wat zeg je, is het volle maan? Vorige maand had ik precies hetzelfde voor”. Toen ik mezelf dit een half jaar geleden hoorde zeggen tegen een vriendin, dacht ik: Hmm raar. Zou het dan toch...? En ineens zag ik het overal verschijnen. Zoals dat meestal gaat natuurlijk: Je praat over een oranje auto én BAFFF.. overal waar je kijkt rijden er plots oranje auto’s. Maar ik móet toegeven, mijn interesse in het fenomeen was aangewakkerd. Toen...
TIMEMANAGEMENT
Er bestaan heel veel boeken over timemanagement. Zoveel, dat je het bos door de bomen soms niet meer ziet. Wij maken er een sport van om bepaalde technieken gedurende langere tijd uit te testen zodat we jou onze favorieten (die voor ons écht werken) kunnen tonen. Dat bespaart jou heel wat uitspitwerk.
EISENHOWERMATRIX
Eén van onze all time favourites bij het maken van een to do-lijst is de Eisenhowermatrix. Hierbij teken je een kwadrant. Al je taken noteer je één voor één in één van de vier vakken van het kwadrant. Welke taak in welk vak komt wordt bepaald door het principe van de matrix. Bijvoorbeeld vak A is voor alle dringende én noodzakelijke zaken. Vak B is voor alle niet-dringende zaken maar wel noodzakelijke taken. Vak C is voor alle dringende...
ANGST
Een belangrijke gebeurtenis in het vooruitzicht die je angstig maakt? Een sollicitatiegesprek, een moeilijk gesprek met je baas of een zakenpartner? Wist je dat het volgens wetenschappers enorm helpt om die gebeurtenis op voorhand al helemaal af te spelen in je hoofd? Je in te beelden hoe je binnengaat, hoe de ruimte eruit ziet, wat je gaat drinken, hoe het gesprek loopt. Zelfs de kleinste details. Door dit verschillende keren in je hoofd te doen krijgt je brein het gevoel dat het het al kan en daar word je (onbewust) rustiger van.
VISUALISATIE
Fantaseren, of chiquer genoemd visualiseren helpt trouwens ook als je een bepaald doel wilt bereiken. Stel, je wilt een halve marathon gaan lopen. Beeld je in hoe je loopt, hoe je ademt, of je het warm hebt, hoe de vloer onder je voeten voelt, wat je voelt als je over de...
Achter ieder product staat een bedenker. Maar wie zijn die mensen, en waar houden ze zich mee bezig? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Komend weekend is het de ‘Dag van de Uitvinder’. Een dag om onder meer aandacht te geven aan mensen die hun tijd steken in ideeën die andermans leven verbeteren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu beschouw ik mezelf zéker niet als een uitvinder 😉 máár we proberen met onze eigen bedachte en ontwikkelde producten wel jullie leven te vergemakkelijken. Zelf ben ik een echte feitenjager en curieuzeneus. En ik vind t altijd super om meer te weten te komen over de mensen achter een bepaald product. Mocht jij ook zo zijn.. dan heb ik voor jou deze illustratie gemaakt over mezelf en mijn gezin ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Om de tekstjes te lezen zul je wel even moeten inzoomen merk ik.⠀⠀⠀
“Wat betekent succes voor mij?”
Het is één van de eerste vragen die je tegenkomt als je de SuccesPlanner opent, en voor mij als maker tegelijk één van de belangrijkste. Want nog té vaak laten we ons door anderen beïnvloeden als we op zoek gaan naar een antwoord op de vraag “wat betekent succes voor me?”: onze partner, onze familie, de maatschappij, ...
WAT SUCCES NIET IS
Persoonlijke successen hebben wat mij betreft niets te maken met maatschappelijke status, ego, enz. Maar met de dingen die jou ‘aan de binnenkant’ voldoening schenken. Dat kan uiteraard een geslaagde carrière betekenen. Maar evenzeer voldoende betrokkenheid bij de opvoeding van je kinderen, de wereld verkennen, bepaalde sportieve doelen behalen, ‘gewoon’ de dingen...
WERELDDAG VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID
Ik weet het, elke dag is het wel werelddag van het één of het ander. Maar die van vandaag, die van de geestelijke gezondheid, is weldegelijk eentje om bij stil te blijven staan. Want de cijfers liegen er niet om. In onze maatschappij krijgt één op vier ooit af te rekenen met een depressie, heeft 10% van de jongeren een angststoornis en slikken we massaal antidepressiva. Intussen ratelt de wereld maar door, aan een hels tempo. En wij proberen te volgen, dikwijls onze eigen gezondheid ten spijt.
VROEGER VS. NU
Afgelopen week had ik (dertiger) hierover een gesprek met mijn ouders (jonge zestigers). Ik vroeg hen of mensen hier vroeger ook ‘last’ van hadden. “Nee”, zo klonk het “dat is iets van de laatste tientallen jaren”. Ik...
🌈What makes your heart sing?🌈
Het is de eerste vraag in de SuccesPlanner: Wat is jouw waarom? Waarom doe je wat je doet?
OVER MIJ
Mijn naam is Stephanie, ik geef de SuccesPlanner uit. Ik ben (bijna) 36, getrouwd met Niki en mama van Elias en Millie. Jarenlang werkte ik als journaliste voor tv. Totdat Elias bijna zes jaar geleden een mama van me maakte. Van toen af aan werd alles anders. Ik besloot uit de ratrace te stappen waar ik in zat. Ging halftijds werken als communicatieverantwoordelijke.
VAN JOURNALISTIEK NAAR LIFECOACHING
Ik bedacht me dat ik één van mijn best ontwikkelde vaardigheden, nl. vragen stellen, ook kon gebruiken om méér uit mensen te halen. Om ze te laten ‘schitteren’ in hun eigen leven. Zo volgde ik een opleiding lifecoaching en was ik actief in het coachen...
Ben je altijd druk in de weer en zou de dag voor jou best 27 uur tellen in plaats van 24? Voelt je hoofd aan alsof je constant onder tijdsdruk staat? Dan kan het helpen om eens anders naar je tijd te kijken. En in plaats van het zo vol mogelijk te stouwen is het verstandiger om slimmer te werken.
“Druk, druk, druk”. Het is zowat de samenvatting van de maatschappij waarin we leven. Vraag je iemand hoe het gaat, dan is de kans groot dat je dit als antwoord krijgt. We streven met z’n allen naar een productief, gevuld leven, waarin liefst nog alles mooi in balans is. Nochtans lag het aantal burn-outs nooit hoger.
De lijst met ‘snelle’ tips voor een beter tijdsmanagement is eindeloos. We weten intussen allemaal wel dat je je mailbox best niet zo vaak opent en dat je door een half...
Stel je even een zeilboot voor op open water. Als de kapitein niet weet waar hij naar toe wil, zal hij wat rondzeilen op het water. Maar als de kapitein zijn bestemming kent, weet hij welke richting hij uit moet. Het is niet gezegd dat hij onderweg geen stormen zal tegenkomen, maar hij weet waar hij uiteindelijk wilt aankomen. Hetzelfde geldt voor ons leven. Jij bent de kapitein. Als jij geen doelen stelt of voor ogen houdt waar je naar toe wilt, zal je er hoogstwaarschijnlijk ook nooit geraken. En begrijp me niet verkeerd, voor veel mensen is ‘overleven’ tegenwoordig al een opgave. Ze worden ‘geleefd’ en nemen daar vrede mee. Maar wat als jij wel graag bepaalde doelen wilt bereiken? Dat kunnen grote allesomvattende dingen zijn, maar ook kleine zaken, die je leven net dat tikkeltje aangenamer...
SuccesPlanner blog - "Hoe schrijf je je eigen succesverhaal?"
Om je eigen succesverhaal te kunnen schrijven dien je allereerst goed te weten wat succes voor jou betekent.
We willen allemaal ‘succes’. We willen ‘succesvol zijn’ en ons ‘succesvol voelen’. We streven geld, macht, kennis, liefde, schoonheid en duizend andere dingen na. Zonder even te stoppen en stil te staan bij één essentiële vraag: Wat betekent succes voor míj?
Succes betekent voor iedereen iets anders. Er is geen goed of slecht. De ene voelt zich succesvol of ‘geslaagd in het leven’ als hij een topcarrière uitbouwt, de andere als hij een gevoel van vrijheid ervaart en nog een derde als hij een goede balans gevonden heeft tussen zijn job en het...
Wat bedoelde de Boeddha volgens kenners toen hij zei "Je wordt wat je denkt"? En hoe komt het dat onze gedachten zo belangrijk zijn?
Elke dag hebben we gemiddeld zo’n 6000 gedachten. De meeste zijn dezelfde als die van de dag ervoor, de meerderheid is negatief. Veel mensen kiezen ervoor om hun leven te besteden aan het ongerust zijn over wat de toekomst kan brengen en te klagen over het heden en over alles wat ze niet hebben.
Bedenk je eens het volgende: Als je geen controle hebt over een situatie (die zelfs mogelijk nooit zal plaatsvinden), waarom dan piekeren? Je kan er toch niks aan veranderen. En als je er wel controle over hebt, dan is er ook geen reden om te piekeren. De meesten van ons weten weinig over de kracht van ons brein en de kracht van onze gedachten. We laten ons meevoeren naar waar ons...
Regelmatig krijgen we de vraag ‘Hoe doe je dat juist, doelen stellen?’ Mensen vinden het heel moeilijk om hetgene dat ze willen daadwerkelijk neer te schrijven en vervolgens te realiseren.
Hieronder volgen enkele tips.
1. Begin bij het grote plaatje en maak je eigen dromenbord . Stel jezelf de vraag: Als ik al het geld en de tijd van de wereld zou hebben, hoe zou ik dan willen dat mijn leven eruitzag? Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen.
Besef dat een droom eigenlijk een groot doel is. Je kan je dromen vervolgens best opdelen in kleinere ‘stukjes’, die elk op zich wél haalbaar zijn.
2. We kennen ze allemaal, de goede voornemens aan de start van het jaar. Denk maar aan de volle fitnessclubs, die maand na maand minder volk lokken. Het probleem is dat we een...
Zelfreflectie is niet altijd eenvoudig, zeker niet als dingen anders zijn gelopen dan gepland. Daarom geven we je graag een aantal tips mee bij het invullen van de allereerste check-up.
1. Wees eerlijk tegenover jezelf – Ook al ‘staat het minder goed’ in je planner, het is alleen maar door eerlijk te zijn dat belangrijke inzichten in je leven zullen blootgelegd worden.
2. Druk jezelf vrij uit – Je hoeft geen moeilijke plechtige taal of volle zinnen te gebruiken.
3. Veroordeel jezelf niet – Te snel conclusies trekken kan verdere groei tegenwerken. Het is bovendien ook nog maar februari, neem je tijd om te groeien.
4. Kies een moment dat jou best past – Het invullen vraagt even tijd, vul je check-up daarom enkel in als je tijd hebt en er klaar voor bent. Misschien helpt het om hiervoor...
