5 tips voor een digitale detox

Wil jij minder tijd doorbrengen op je smartphone? Dat begrijpen wij heel goed! Het is soms verdorie lastig om dat superverslavend toestel aan de kant te leggen. Af en toe kan het nochtans deugd doen om eens een 'digitale detox' te doen.

Graag delen we vijf handige tips met je!

1. Installeer een app zoals @forest_app. Je stelt daarbij in hoeveel minuten je je smartphone aan de kant zult leggen. Haal je je doel, dan krijg je punten. Bij genoeg punten planten de makers van de app een échte boom. Je bouwt samen met andere gebruikers het aantal punten op.
Motivatie aan: check! ☑️
2. Zet alle pushmeldingen of notificaties af.
3. Ban je smartphone uit de slaapkamer. Heb je hem nodig al wekker? Zet hem dan tenminste in vliegtuigmodus. Zo word je ook al minder gestoord'.
4. Verstop de meest verslavende apps in een mapje op je tweede scherm. Zo zie je ze minder vaak en is de verleiding om ze te openen ook kleiner.
5. Gebruik een alternatief waar het kan. Bijvoorbeeld een papieren planner of agenda. Daarin kun je al heel wat dingen kwijt (afspraken en herinneringen, to do’s, boodschappenlijstje telefoonnummers, ...) en laat je automatisch je smartphone meer aan de kant liggen.