We hebben het allemaal wel eens nodig: een moment van rust, een ademhaling die ons terugbrengt naar het hier en nu. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je je energie in balans brengt en je focus hervindt?
In ons nieuwe Spiritualiteit en Energetische Wellness Stickerboek ontdek je de kracht van handgebaren – mudra’s. Deze kleine, bewuste bewegingen helpen je om de energie van je chakra’s te activeren en in balans te brengen. En met de bijpassende stickers in je SuccesPlanner, herinner je jezelf er elke dag aan om even dat momentje voor jezelf te nemen.
Wat zijn chakra’s en mudra’s?
Chakra’s zijn energiepunten in je lichaam die invloed hebben op hoe je je voelt. Er zijn zeven chakra’s, die van onder naar boven door je lichaam lopen. Van je wortelchakra, die staat voor stabiliteit en vertrouwen, tot je kruinchakra, die je helpt om je verbonden te voelen met het grotere geheel.
Mudra’s zijn speciale handgebaren die helpen om deze energiebanen te openen. Ze worden al eeuwenlang gebruikt in yoga en meditatie en zijn een krachtige manier om rust, kracht en balans te vinden.
Hoe gebruik je mudra’s in je dagelijks leven?
Het mooie is: je hebt er niets extra’s voor nodig. Geen speciale ruimte, geen lange oefeningen. Slechts een paar minuten per dag kan al een groot verschil maken.
- Kies een chakra waar je vandaag extra aandacht aan wilt geven.
- Maak het bijpassende mudra-handgebaar.
- Adem diep in en uit en focus je op je intentie.
- Herhaal dit een paar keer per dag voor het beste effect.
Wist je dat elke mudra ook een geluid (mantra) heeft? Door dit zachtjes uit te spreken of in gedachten te herhalen, versterk je de energie van je chakra.
Plak je intentie in je SuccesPlanner
In ons nieuwe stickerboek vind je stickers van alle zeven mudra’s. Gebruik ze als een subtiele reminder in je planner. Voel je je gestrest? Plak de Vishuddha-mudra (keelchakra) bij een dag waarop je een belangrijk gesprek hebt. Heb je een boost aan zelfvertrouwen nodig? Kies dan de Manipura-mudra (zonnevlechtchakra).
Door deze kleine momenten van bewustzijn in je dag te verwerken, voel je je sterker, meer gefocust en in balans. En dat is precies wat we willen: een leven waarin je met volle energie je doelen kunt bereiken.
Wat is jouw favoriete mudra? Deel het met ons op social media!
Geen reacties gevonden.
