Een belangrijke gebeurtenis in het vooruitzicht die je angstig maakt? Een sollicitatiegesprek, een moeilijk gesprek met je baas of een zakenpartner? Wist je dat het volgens wetenschappers enorm helpt om die gebeurtenis op voorhand al helemaal af te spelen in je hoofd? Je in te beelden hoe je binnengaat, hoe de ruimte eruit ziet, wat je gaat drinken, hoe het gesprek loopt. Zelfs de kleinste details. Door dit verschillende keren in je hoofd te doen krijgt je brein het gevoel dat het het al kan en daar word je (onbewust) rustiger van.
VISUALISATIE
Fantaseren, of chiquer genoemd visualiseren helpt trouwens ook als je een bepaald doel wilt bereiken. Stel, je wilt een halve marathon gaan lopen. Beeld je in hoe je loopt, hoe je ademt, of je het warm hebt, hoe de vloer onder je voeten voelt, wat je voelt als je over de eindmeet komt, enz. Op die manier lijkt het al veel haalbaarder voor je brein. Walt Disney zei ooit: If you can dream it, you can do it.. Fantasie is van levensbelang voor de mens, zo blijkt. Maak dan ook gebruik van je capaciteit om te fantaseren.
Reacties (0)
Geen reacties gevonden.
