Laatste nieuws van SuccesPlanner

Creëer een beter overzicht én meer rust in je hoofd

Sun, 02 Dec 2018 23:01:32 +0000

Ben je altijd druk in de weer en zou de dag voor jou best 27 uur tellen in plaats van 24? Voelt je hoofd aan alsof je constant onder tijdsdruk staat? Dan kan het helpen om eens anders naar je tijd te kijken. En in plaats van het zo vol mogelijk te stouwen is het verstandiger om slimmer te werken.

“Druk, druk, druk”. Het is zowat de samenvatting van de maatschappij waarin we leven. Vraag je iemand hoe het gaat, dan is de kans groot dat je dit als antwoord krijgt. We streven met z’n allen naar een productief, gevuld leven, waarin liefst nog alles mooi in balans is. Nochtans lag het aantal burn-outs nooit hoger.
De lijst met ‘snelle’ tips voor een beter tijdsmanagement is eindeloos. We weten intussen allemaal wel dat je je mailbox best niet zo vaak opent en dat je door een half uurtje eerder op te staan wéér wat tijd wint. Maar wanneer is genoeg ook echt genoeg?

IN KAART BRENGEN

Om te beginnen is het interessant om je wekelijkse activiteiten en to do’s in kaart te brengen, bijvoorbeeld met een degelijke agenda of planner die voor een overzicht in één oogopslag zorgt. Kies voor een exemplaar dat ruimte biedt aan zowel privé- als professionele afspraken en to do’s. Niets is zo vervelend als de hele tijd meerdere agenda’s te moeten checken. Wie van structuur houdt kan alle activiteiten van dezelfde soort met dezelfde kleur aanduiden (werk, huishouden, ontspanning, …), zo maak je het overzicht nog duidelijker.

RUIMTE IN JE HOOFD

Alles op één plaats noteren kan even tijd vragen, maar het is zeker minder vermoeiend en intensief dan constant honderd-en-één dingen te moeten onthouden: Een tandartsafspraak, de kinderen die deze week hun zwempak mee moeten in plaats van hun turnkleding, berichtjes waarop je nog moet antwoorden, een belangrijke meeting op het werk, enz. Door alles neer te schrijven maak je meteen je hoofd lichter, ga je de afspraken plots ook gewoon beter onthouden (Doordat je ze hebt neergeschreven gebeurt er iets in je hersenen) en… blijkt soms ook dat het vooral ‘druk in je hoofd’ was, en minder in je agenda.

PRIORITEITEN

Blijkt het in jouw geval wél om een overvolle agenda te gaan die je graag wilt uitdunnen, dan is het een kwestie van prioriteiten stellen. Bepaal voor elke dag wat de belangrijkste dingen zijn die je gedaan wilt hebben en begin je dag ook echt met deze taken. Alles wat je erna nog gedaan krijgt is een plus. Durf nee te zeggen, en als de werkdruk te hoog ligt door een teveel aan opgelegde taken ben je het jezelf schuldig om hierover te praten met je baas.

WEES JE BEWUST VAN HET MOMENT

Als je eet, dan eet je. Als je met de kinderen speelt, dan speel je met de kinderen. Als je aan een belangrijk dossier werkt, dan ben je daarmee bezig. Door bewust met iets bezig te zijn creëer je extra rustmomenten tijdens de dag. En multitasken? Dat bestaat niet! Daarover zijn veel wetenschappers het intussen eens.

LET IT BE

Deze is vooral bedoeld voor de perfectionisten onder ons. De go-getters, die zichzelf als een dictator bevelen en taken opleggen. Die niet kunnen gaan slapen als hun keuken er niet smetteloos bij ligt, hun mailbox er even maagdelijk wit uitziet als een veld bedolven onder een sneeuwtapijt en hun takenlijst netjes afgerond is tot en met het laatste puntje. Neem op tijd je rust, het werk gaat niet lopen. Het is soms gewoon goed zoals het is.

Wil je deze tips graag omzetten in de praktijk, dan kan een SuccesPlanner je misschien helpen. Je vindt ons aanbod planners, met heel veel foto's van de binnenkant, terug onder het tabblad 'bestellen'.

Waarom het belangrijk is om doelen te hebben

Sun, 02 Dec 2018 22:51:13 +0000

Stel je even een zeilboot voor op open water. Als de kapitein niet weet waar hij naar toe wil, zal hij wat rondzeilen op het water. Maar als de kapitein zijn bestemming kent, weet hij welke richting hij uit moet. Het is niet gezegd dat hij onderweg geen stormen zal tegenkomen, maar hij weet waar hij uiteindelijk wilt aankomen. Hetzelfde geldt voor ons leven. Jij bent de kapitein. Als jij geen doelen stelt of voor ogen houdt waar je naar toe wilt, zal je er hoogstwaarschijnlijk ook nooit geraken. En begrijp me niet verkeerd, voor veel mensen is ‘overleven’ tegenwoordig al een opgave. Ze worden ‘geleefd’ en nemen daar vrede mee. Maar wat als jij wel graag bepaalde doelen wilt bereiken? Dat kunnen grote allesomvattende dingen zijn, maar ook kleine zaken, die je leven net dat tikkeltje aangenamer maken. In beide gevallen helpt het om duidelijke doelen te stellen.

OEDOEDEDA, DOELEN STELLEN?

Je hebt er misschien al van gehoord, de SMART-methode. Eén van de belangrijkste regels als je je doelen wil bepalen. Kort door de bocht betekent dit je je doel zo concreet mogelijk dient te maken, dat het een deadline moet bevatten, dat je moet kunnen ‘meten’ of je het gehaald hebt en dat het acceptabel en realistisch is. Als één van je vrienden zegt “Ik zou graag wat afvallen” en een andere “Ik ga eraan werken om vijf kilogram te verliezen tegen Kerstmis”, welke van de twee denk je dan dat zal slagen in zijn opzet? Eens je doel duidelijk bepaald is, is het belangrijk om een plan van aanpak op te stellen en om de nodige acties in te plannen in je agenda.

IT’S ALL IN THE MIND

Wist je dat ons brein is geprogrammeerd om ons te beschermen tegen verandering? Of die verandering nu goed of slecht voor ons is? Het is dus niet verwonderlijk dat je bij jezelf weerstand kunt voelen als je naar je doel toe werkt. Nu is er ook goed nieuws, want je kunt werken aan die weerstand door je brein te trainen, net zoals een spier. Daar zijn intussen heel wat boeken over geschreven. Ook belangrijk is om je doelen groot genoeg te maken. Want alleen dan activeer je je brein voldoende om aan de slag te gaan, zo is intussen bewezen. En daar knelt voor velen het schoentje. Want ze hebben schrik dat als hun doel te groot is, ze zullen falen. En dus houden ze het maar klein, waardoor ze nooit echt helemaal in actie schieten. Als jij dit ook zo ervaart, bedenk je dan het volgende: Zelfs al bereik je een vooropgesteld doel niet volledig, je zult altijd verder geraken dan wanneer je geen doel had bepaald.

Hoe schrijf je je eigen succesverhaal?

Sun, 02 Dec 2018 22:46:00 +0000

SuccesPlanner blog - "Hoe schrijf je je eigen succesverhaal?"

Om je eigen succesverhaal te kunnen schrijven dien je allereerst goed te weten wat succes voor jou betekent.
We willen allemaal ‘succes’. We willen ‘succesvol zijn’ en ons ‘succesvol voelen’. We streven geld, macht, kennis, liefde, schoonheid en duizend andere dingen na. Zonder even te stoppen en stil te staan bij één essentiële vraag: Wat betekent succes voor míj?

Succes betekent voor iedereen iets anders. Er is geen goed of slecht. De ene voelt zich succesvol of ‘geslaagd in het leven’ als hij een topcarrière uitbouwt, de andere als hij een gevoel van vrijheid ervaart en nog een derde als hij een goede balans gevonden heeft tussen zijn job en het gezin.

Durf jezelf eens oprecht de vraag te stellen, zonder rekening te houden met wat je omgeving van je verwacht. Als je dat niet doet, bestaat de kans dat je je heel leven iets gaat nastreven dat niet aansluit bij jouw persoonlijke waarden. Hoe jammer zou het wel niet zijn dat je die grote berg beklimt om aan de top te beseffen: ‘Dit is wel mooi. Maar dit is niet het uitzicht waarvoor ik al die moeite had willen doen’. Word je bewust van wat jou gelukkig maakt.

JOUW WAAROM

Waarom doe je de dingen die je doet? Waarom sta je elke ochtend op om te gaan werken? Waarom draag je de kleren die je draagt? Is het omdat het moet? Om de rekeningen te betalen? Of voor de dingen die de wereld rondom je belangrijk vindt? In deze blogpost gaan we er dieper op in.

Een persoonlijke waarom komt van binnen, vanuit een verlangen. Niet vanuit je denken. Niemand kan je zeggen wat het is. Je moet het voelen. Zijn het je kinderen? Is het een passie? Of wil je anderen bewijzen dat je iets wél kunt? Zoek naar jouw waarom! Deze zal je verder ‘pushen’ op het moment dat je het even niet meer ziet zitten. Zonder waarom geef je sneller op als het moeilijker gaat, als de angst je overvalt of je aan het twijfelen slaat.

Weet je wat me steeds blijft verbazen? Dat veel mensen meer tijd steken in het plannen van hun twee weken vakantie, dan dat ze de tijd nemen voor het plannen en het bekijken van de andere vijftig weken in het jaar. Als je een waarom hebt, en je durft (opnieuw) te dromen, dan kan dit je leven veranderen.

JIJ BENT HET WAARD

Als ik je vraag om op te sommen waarom je beste vriend(in), je kind, je partner, … het verdient om op zijn of haar manier succesvol te zijn, kun je waarschijnlijk meteen een aantal redenen opsommen. Maar wat als ik je nu vraag waarom ook jij het verdient? Dat vinden de meeste mensen al een stuk moeilijker. Ze zien vooral hun eigen tekortkomingen. Maar geloof me als ik zeg dat ook jij het waard bent. Ook die vraag stellen we je in onze SuccesPlanner, doorblader hem hier.

LATER

Bedenk je hoe jij later, als je oud bent en in je schommelstoel zit (om even in clichés te schrijven), wilt terugkijken op je leven? Wil je denken: ‘Ik heb gedaan wat van mij verwacht werd’?, of liever ‘Ik heb gedaan wat voor mij persoonlijk belangrijk was’? Heb je liever spijt van de dingen die je niét gedaan hebt (“Wat als…”) of wil je zoveel mogelijk uit het leven gehaald hebben, ook al hoort daar soms falen bij. Bedenk je ook dat die schommelstoel er misschien nooit komt. Stel niet uit, want je bent maar van één ding zeker. En dat is van dit moment.

Als je deze blog interessant vond, ben je mogelijk ook geïnteresseerd in volgende artikels:
- Colour coding voor beginners.
- Zo zorg je voor een gebalanceerder leven.
- Eat that frog: Een belangrijke lifehack voor meer productiviteit en minder uitstelgedrag.

"Je wordt wat je denkt"

Thu, 29 Mar 2018 09:55:54 +0000

Wat bedoelde de Boeddha volgens kenners toen hij zei "Je wordt wat je denkt"? En hoe komt het dat onze gedachten zo belangrijk zijn?

Elke dag hebben we gemiddeld zo’n 6000 gedachten. De meeste zijn dezelfde als die van de dag ervoor, de meerderheid is negatief. Veel mensen kiezen ervoor om hun leven te besteden aan het ongerust zijn over wat de toekomst kan brengen en te klagen over het heden en over alles wat ze niet hebben.

Bedenk je eens het volgende: Als je geen controle hebt over een situatie (die zelfs mogelijk nooit zal plaatsvinden), waarom dan piekeren? Je kan er toch niks aan veranderen. En als je er wel controle over hebt, dan is er ook geen reden om te piekeren. De meesten van ons weten weinig over de kracht van ons brein en de kracht van onze gedachten. We laten ons meevoeren naar waar ons verstand ons brengt en hebben geen controle over onze gedachten. Nochtans creëren we met onze gedachten onze wereld.

De uitspraak van de Boeddha “Je wordt wat je denkt” slaat niet op het feit dat je plots miljonair wordt, enkel en alleen omdat je eraaan gedacht hebt. Het gaat wel over het feit dat we onze gedachten kunnen controleren. We kunnen zelf beslissen over hoe we op een gebeurtenis denken, hoe we erop reageren. Hoe onze mindset is.

En hoe we op die manier positieve energie uitzenden, en terugkrijgen. Over hoe we zo mensen ontmoeten die ons zullen helpen om onze doelen te bereiken en mooie dingen zullen beleven. Waaraan je denkt, neemt toe. Zoals Henry Ford ooit zei: “Of je nu denkt dat je het kan, of dat je het niet kan. Je hebt altijd gelijk.”

Als je je ervaringen, je leven wil veranderen, dien je meer aandacht te besteden aan je gedachten. Zij geven vorm aan je leven. Misschien kan het helpen om pen en papier te nemen en te noteren wat het is dat je wil voor jezelf. Wat is het dat je nodig hebt? Wat zal je gelukkig maken? Verschuif je aandacht van de dingen die je ongelukkig maken naar de dingen die je rust en blijdschap geven. Beslis om eindelijk te leven zoals jij dat wil. Waak erover dat je je focus en energie dag in, dag uit richt op wat je voor jezelf wil en op wat je gelukkig maakt.

Voor wie hier weigerachtig tegenover staat: Je hebt niks te verliezen. Je hebt het tot nu op je eigen manier gedaan en het heeft je ook niet opgeleverd wat je wou. Dus waarom niet eens iets nieuws proberen?

Doelen stellen, hoe doe je dat?

Sun, 24 Sep 2017 22:16:59 +0000

Regelmatig krijgen we de vraag ‘Hoe doe je dat juist, doelen stellen?’ Mensen vinden het heel moeilijk om hetgene dat ze willen daadwerkelijk neer te schrijven en vervolgens te realiseren.
Hieronder volgen enkele tips.

1. Begin bij het grote plaatje en maak je eigen dromenbord. Stel jezelf de vraag: Als ik al het geld en de tijd van de wereld zou hebben, hoe zou ik dan willen dat mijn leven eruitzag? Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen.

Besef dat een droom eigenlijk een groot doel is. Je kan je dromen vervolgens best opdelen in kleinere ‘stukjes’, die elk op zich wél haalbaar zijn.

2. We kennen ze allemaal, de goede voornemens aan de start van het jaar. Denk maar aan de volle fitnessclubs, die maand na maand minder volk lokken. Het probleem is dat we een ‘doel’ dikwijls verwarren met een ‘wens’. Realiseer je dat er een verschil is tussen naar de fitness gaan ‘omdat je een betere conditie wil hebben’ of omdat je een concreet doel wil behalen (bijvoorbeeld vijf kilometer kunnen joggen).

3. Wees dus zo concreet mogelijk. Stel dat het jouw droom is om naar het buitenland te verhuizen, wees dan specifiek over naar welk land je wil verhuizen, naar welke stad, in wat voor huis je zal willen wonen, wanneer je graag wil verhuizen, etc.

4. Je doel moet groot zijn. Vaak doen mensen aan wat in de psychologie ‘self-handicapping’ heet. Ze stellen een lager doel dat zeker haalbaar is, omdat ze schrik hebben om te falen. Maar eigenlijk haal je dan niet het maximale uit je capaciteiten. Durf te gaan voor wat je écht wil. Liever proberen en falen dan je voor altijd afvragen of het gelukt zou zijn.

5. Je dient je doel dagelijks (meermaals) te lezen of te zien. Anders is het niet confronterend genoeg. Bovendien blijven je doelen zo ‘top of mind’. We krijgen dagelijks zoveel informatie te verwerken, dat de doelen al snel dreigen geklasseerd te worden tussen alle beslommeringen.

6. Je doelen moeten je ook echt ràken, ze dienen voor jou persoonlijk van belang te zijn. Als je een doel stelt omdat je weet dat iemand anders hiermee heel blij zou zijn (bijvoorbeeld stoppen met roken, alleen omdat je partner dat graag wil), zal het moeilijk zijn om dit te behalen.

Eens je je doelen bepaald hebt, kan je jouw planning stap voor stap gaan bepalen.
Als je hulp nodig hebt in dit hele proces, kan de SuccesPlanner je vooruit helpen.

Veel succes!

Zelfreflectie, hoe doe je dat?

Sun, 24 Sep 2017 22:14:09 +0000

Zelfreflectie is niet altijd eenvoudig, zeker niet als dingen anders zijn gelopen dan gepland. Daarom geven we je graag een aantal tips mee bij het invullen van de allereerste check-up.

1. Wees eerlijk tegenover jezelf – Ook al ‘staat het minder goed’ in je planner, het is alleen maar door eerlijk te zijn dat belangrijke inzichten in je leven zullen blootgelegd worden.
2. Druk jezelf vrij uit – Je hoeft geen moeilijke plechtige taal of volle zinnen te gebruiken.
3. Veroordeel jezelf niet – Te snel conclusies trekken kan verdere groei tegenwerken. Het is bovendien ook nog maar februari, neem je tijd om te groeien.
4. Kies een moment dat jou best past – Het invullen vraagt even tijd, vul je check-up daarom enkel in als je tijd hebt en er klaar voor bent. Misschien helpt het om hiervoor bewust een blokje in je weekschema in te plannen.

En onthou, er bestaat geen 'goed' of 'slecht'. Alleen al het feit dat je tijd neemt om de check-up in te vullen wijst op een stap in de juiste richting.